体操RSS一覧
- 短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク
編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典 筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。 タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類...
- アイドルマスター 体操 春香千早伊織‐ニコニコ動画(ββ)
眉毛大事だね。
- 腰痛対策！腰を痛めず腹筋を鍛える方法 - ［男のエクササイズ］All About
腰痛持ちの方で腹筋をした方がいいとアドバイスされた事がある方も多いと思いますが、実際は腹筋を鍛える動作そのもので痛めてしまったりします。ではどの種目を行ったらいいのでしょうか。まず、腹筋の力をチェックしてレベルに合ったトレーニングをご紹介いたします。 （注意：この記事は、一般的な腰痛の改善エクササイズなどを御紹介している記事です。腰痛等がある場合、実際にエクササイズを行う前に医師による診察を受けて...
- オフィスで３分 腰痛解消ストレッチ - ［男のエクササイズ］All About
仕事をしていると、どうしても長時間同じ姿勢で座っていなければならず、腰がだんだん痛くなる方も多いのではないでしょうか。そんな方にお勧めの、イスに座ったまま３分できる腰痛解消ストレッチをご紹介します。 次のページにある３分で行える腰痛解消ストレッチを行う前に、腰痛の原因を考えてみましょう。腰痛の原因がわかれば、ストレッチがどうして効果的なのかわかります。 腰痛になる理由は腰痛は、人間が２足歩行を行う...
- 体の歪みを治したい:アルファルファモザイク
■ニュース・テキスト 子供がネットゲームばかりして困ってます。ゲームを起動させない方法はないですか？
- ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」 - みやきち日記
トレーニングわかったー！ どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー！！ そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ！ 立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ！ 嬉しいよおおおおう！コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手...
- 首体操 ★つぼでダイエット★
首のラインを整えると、顔から肩へかけてがすっきり見えて、あかぬけた印象になります。また首の体操をすると、顔部へいく血液の流れがよくなるので、肌の新陳代謝がよくなって美容効果絶大です。ですから、暇を見つけて積極的におこなうようにしましょう。 首グルグル体操 ラジオ体操にも登場する首の運動もちょっと工夫するとダイエット効果抜群の美容体操になります。亀になったつもりで、できるだけスローにゆっくりと首を回...
- 腰痛！ 重い腰を ほぐして軽い腰で能率アップを目指そう | Web担当者Forum
短時間リフレッシュで仕事の効率UP仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！TEXT：加藤さこILLUST：田中斉イスに長時間座ることが多いデスクワーカー。座る姿勢は、腰への負担がかなり高くなります。そのため、腰が重く感じる人も多いようです。これは、腰椎の椎間板への内圧が高くなるため。気づかないうちに毎日、かな...
- 肩こりに効くストレッチ - ［男のエクササイズ］All About
デスクワークが中心で肩こりがひどい、肩こりを取りたいけどマッサージなどに行く時間がないという方も多いのではないでしょうか。そのような方にうってつけの自宅でできるストレッチご紹介致します。早速、背中がどれ位張っているのかチェックして肩のこり具合を判定してみましょう。 肩こりレベルチェック【スタート】 壁の前に大の字になるように立ち、踵・お尻・肩・両手・後頭部を壁につけます。 【フィニッシュ】 腕を水...
- NHKテレビ・ラジオ体操
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